2人暮らしを始めると、
「食費ってどのくらいかかるの？」と気になりますよね。
外食やコンビニが増えると、思った以上に出費がかさむことも…。
私たちも何度も失敗してきました。。。
この記事では、2人暮らしの食費の平均額や、
我が家で実際に行っている節約のコツを紹介します。
これから同棲を始める方や、食費を見直したい方の参考になれば嬉しいです。
食費を抑える具体的な方法は
こちらの記事で詳しく紹介しています。
2人暮らしの食費の平均はいくら？
2人暮らしの食費は、一般的に月4〜7万円程度が目安と言われています。
自炊中心であれば比較的抑えられますが、
外食やコンビニ利用が増えると一気に高くなる傾向があります。
我が家でも、忙しい時期は外食が増え、
食費が6万円を超えることがありました。
外食が増えると、どうしても出費が増えるので、いかに自炊を上手く取り入れるかが、
節約のカギになってきます！
我が家の食費は月４万5千円です
最近は、食品の値上げもあり、なかなか家計が厳しいですよね。
まずは、月平均で私たちの食費事情をお伝えします。
- 月平均（外食含まない）：3万5千円 （週6000円くらい）
- 外食：1万円
- 自炊頻度：週６
基本的に自炊をしています。
私は仕事の日は、お昼はお弁当を作り必ず持参します。
彼は仕事の日は、お昼は外食です。
平日は自炊がほとんどで、外食は基本的にしません。
基本的に作り置きを休みの日に何品か作り、副菜として出します。
メインの主菜だけ、仕事から帰ってきて作ることが多いです。
土日は、土日のどちらか、1日だけお昼ご飯か夜ご飯か、外食をします。
1食くらいは出かけるついでに外食をして、楽しみます！
ただ、適当にご飯食べに行こう～というよりかは、
行きたいお店をリサーチして、行くことが多いです。
その方が、外食の満足度も上がるのでおすすめ！！
食費が高くなりがちな原因
私たちも、お互い仕事が忙しくなってきたタイミングや余裕がない時に、なぜか月の食費が1万円ほど高くなってしまったときがありました。
その原因は、頻繁な外食・デリバリー・無計画な買い出しでした。
頻繁な外食
私たちは、お酒が好きなので、外食に行く時は居酒屋さんが多いです。
居酒屋さんに行くとお酒は必ず飲む＆お酒が高いですよね。
1回のお会計で6000円以上はいってしまいます。
まだ、ファミレスで外食する方が、安上がりですよね。（笑）
なので、仕事帰り遅くなったから駅で待ち合わせして、
そのまま居酒屋ご飯が続いた月は、外食費だけで、3万円ほどいってしまったことがあります。
家計簿をつけたときに、金額をみて衝撃を受けたので、それ以降頻繁に居酒屋や、その他外食を控えるようになりました。
自炊の方が、健康にもよいですからね！
デリバリー
仕事終わりや特に、一人ご飯の時に要注意です。
どちらかが会社の飲み会等で夜ご飯が一人になる時、
自宅に帰宅したはいいものの、自炊がめんどくさく、デリバリーで楽をしてしまう。そんなことが過去にお互いありました。
デリバリーは、時々頼む分には楽だし、いいと思います。
ですが、送料だったっり、お店の料金より少し割高だったりするので、頻繁に利用するのは、節約したい方には向いていません。
日々少しの金額が、月の終わりには驚く額使用していることになるので、
一旦、注文する前に立ち止まりましょう！
無計画な買い出し
意外と見落としがちなところ・・・
それは無計画な買い出しです！
私も実は何回もしてしまっています。
・安いから買っておこう！
・特売だからいっぱい買いだめしよう！
・もしかしたら使うかも？での購入
・人気・新商品をとりあえずカートの中へ
・賞味期限を考えずに購入
など、スーパーでの買い出しには、トラップがたくさんあります。
特に野菜やお肉など、冷蔵庫に使いかけが残っていて腐ってしまった経験ありませんか？
自炊するぞ！と意気込んでとりあえず買ったはいいものの、疲れて今日は自炊無理・・・などで数日間自炊をしなかったことで、食材が腐ってしまう。そして捨てる。
食品ロスにもなりますし、せっかく買ったのに捨ててしまっては、お金も無駄です。
なので、だいたいの献立を決めたり、作り置きを買い出し後にすぐ作るなど、工夫することが必要です。
その商品本当に自分たちに必要？
そして無駄にお菓子やデザートなど、ほいほいカートに入れていませんか？
安いからと、その時買う分にはあまり感じませんが、いざ家計簿をつけたとき、なんでこんなに食費高いの？とびっくりする日がやってきますよ。
お菓子やご褒美のでデザート、１つ200円～300円。それを週１回2～3個買ったら、
月で約3000円ほど使う計算になります。
そして年間にすると3万6千円。大きいですよね。
しかも、お菓子やデザートってその時は満足しますが、お金もなくなり、脂肪もつく。と考えると食べるメリットが少ないなーと私は感じたので、
ここ最近は節約のため、自分の体のためにもお菓子やデザートをスーパーやコンビニで買うことをやめました。
もちろん、お出かけした際にカフェ等でデザートは食べます。そういう時はしっかり食べます！
ようはメリハリが大切だなと考えています！あまり我慢もストレスになるのでね！
食費を抑えつつ満足度を上げるコツ
食費を節約しようとすると、
「我慢ばかりでつらい…」と感じてしまうこともありますよね。
無理な節約は長続きしないため、
出費を抑えながら満足度も保つ工夫が大切です。
我が家で実践している方法をご紹介します。
作り置きを活用する
休日や時間のあるときに数品作り置きをしておくと、
忙しい日でも外食やコンビニに頼らずに済みます。
すぐに食べられるおかずがあるだけで、
「何もないから買って帰ろう…」という出費を防げます。
また、まとめて調理することで食材を無駄なく使えるのもメリットです。
簡単に作れるレシピを増やす
手間のかかる料理ばかりだと、疲れている日は作る気が起きません。
炒めるだけ・和えるだけなど、
短時間で作れるメニューをいくつか持っておくと、
自炊のハードルがぐっと下がります。
結果的に外食の回数が減り、食費の節約につながります。
食材を最後まで使い切る
使いかけの野菜や調味料を放置してしまうと、
気づかないうちに食材ロスが増えてしまいます。
冷蔵庫の中を定期的に確認し、
残っている食材を優先して使うようにすると無駄が減ります。
スープや炒め物にまとめて入れるなど、
「使い切る料理」を意識するのがおすすめです。
もし、少し余ってどうしよう？と悩んだときには、
ネットで、「たまねぎ レシピ 使い切り」などと調べれば、簡単に作れて食品ロスも減りますよ！
ご褒美外食を楽しむ
節約中でも、たまには外食を楽しむことも大切です。
完全に我慢してしまうとストレスがたまり、
反動で出費が増えてしまうこともあります。
「月に1〜2回だけ」などルールを決めておくと、
メリハリがつき、無理なく続けられます。
外食が特別な楽しみになるため、
満足度も高く感じられるようになります。
デザートや間食も同じです！
月1回は美味しいデザート食べに行く！などと、決めて
行きたいところリサーチして食べに行けば
毎日食べなくても満足度がUPします♡
まとめ
2人暮らしの食費は、生活スタイルによって大きく変わります。
しかし、少しの工夫を取り入れるだけで無理なく節約することができます。
自分たちに合った方法を見つけて、楽しく続けていきましょう！！
ではでは、またね！！
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