「今日、もう何もしたくない…」
そんな日ってありませんか？
仕事で疲れた日や、嫌なことがあった日は、
正直、家事どころじゃないですよね。
我が家では家事分担を決めているものの、
「今日はどうしても無理！」という日が、月に数回は必ずあります。
そんなときに実際にやっている、
“家事をしたくない日を乗り切る5つの手抜き方法”をシェアします。
思い切って自炊しない日を作る
「今日は無理」と思った日は、潔く料理をやめます。
外食や冷凍食品、レンジ調理に頼るだけで、体力も気力もかなり回復します。
無理に作らないと決めるだけで、気持ちが一気に楽になります。
・帰りの時間が同じくらいのとき
→ LINEで「ちょっと楽しない？」とどちらかが連絡
→ 「いいね、食べに行こう！」とそのまま外食に
・帰りの時間がバラバラ・金欠気味のとき
→ 「今日はレンチンパスタにしよう！」
→ 「野菜たっぷり鍋で楽に済ませよう！」などと連絡
→ 先に帰った方がサッと準備して待つ
こうしてあらかじめ軽く決めておくだけで、
「どうする？」と悩む時間が減って、気持ちにも余裕ができます。
さらに、「今日はラクする日」と共有できるので、
罪悪感が減ってちょっと楽しい時間になるのもポイントです。
音楽をかけて、2人で協力し一気に終わらせる
役割分担を決めていても、疲れているときは本当にやりたくないですよね。
そんなときは、我が家では“超協力モード”に入ります。
どちらかが「超協力モードでいこう！」と声をかけたら、
「よっしゃ、やるか！」とテンションの上がる音楽をかけて、歌いながら一気に終わらせます。
一人でやるよりも圧倒的に早く終わるし、
作業感が減って、意外と気分もラクになります。
また、「今日はしんどいからやってよ」と任せるのではなく、
お互いに疲れている前提で動くようにしています。
そのほうが気まずくならず、結果的にスムーズに終わることが多いです。
ゲーム感覚で「今日は一気に終わらせよう！」と前向きに取り組むことで、
しんどい家事も少しラクに感じられるようになります。
そして最後には「ありがとう」とお互い伝えることが大切です！
「これだけやればOK」の最低ラインを決める
何もかもやろうとするとしんどいので、
「洗濯だけ」「ゴミだけ」など、最低限だけやる日にします。
全部やらなくていいと決めるだけで、気持ちがかなり軽くなります。
我が家では、「使った食器やグラスだけは洗う」と決めています。
朝起きたときに台所がごちゃついていると、それだけで朝からストレスを感じてしまうからです。
逆に、洗濯は「明日でいいや」と割り切って回すこともよくあります。
また、「最低限でも1つはやっている」と思えるだけで、
何もできなかったという罪悪感やモヤモヤが残りにくいのもポイントです。
このように「やること」と「やらないこと」を分けておくだけで、
気持ちの負担がぐっと減って、無理なく過ごせるようになります。
何もせず、そのまま休む日をつくる
どうしても無理な日は、思い切って何もせずに休むことも大切です。
「これくらいはやらなきゃ」と思って動くよりも、
しっかり休んだほうが翌日スムーズに動けることも多いと感じています。
無理をして中途半端にやるよりも、
今日は休むと決めてしまったほうが気持ちがラクになることもあります。
最初は少し罪悪感がありましたが、
「休むのも必要な時間」と思えるようになってからは、気持ちの切り替えがしやすくなりました。
我が家では、どうしても無理なときは
「今日は本当にHP切れで無理です、すまん！！」と正直に伝えて、思い切って何もしない日もあります。（笑）
その代わり、相手が同じ状態のときはお互いに責めないことを大切にしています。
無理なときは無理と伝えて、しっかり休む。
そうすることで、結果的にうまく回ることが多いと感じています。
家事をやらない仕組みをつくる
そもそも「やらなくていい家事」を増やすことも、大切だと感じています。
例えば、
・食洗機を使う
・乾燥機を使う
・使い捨てアイテムを取り入れる
など、できるだけ手間を減らす工夫をしています。
一度取り入れてみると、
「なんでもっと早くやらなかったんだろう」と思うくらいラクになること間違いなしです。
すべてを頑張ろうとするのではなく、
ラクできるところはどんどんラクするという考え方も大事にしています。
ちなみに私が最近気になっているのは、乾燥機付き洗濯機です。
干す作業も畳む作業も正直かなり面倒なので、
そこが一気にラクになるなら、かなり助かるなと思っています。
まとめ
家事は毎日のことだからこそ、
ずっと頑張り続けるのはなかなか大変ですよね。
「全部やらなきゃ」と思うほど、しんどくなってしまうものです。
今回紹介したように、
・思い切ってやらない日をつくる
・2人で一気に終わらせる
・最低限だけやる
・無理なときはしっかり休む
・ラクできる仕組みを取り入れる
など、少し工夫するだけで気持ちがぐっとラクになります。
すべてを完璧にやろうとしなくても、
1つでもできたら十分です。
無理をしすぎず、自分に合ったやり方で、
少しでも気持ちよく過ごせる時間が増えたら嬉しいです。
「今日はどれか1つ試してみてくださいね！」
ではでは、またね！
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